Rückenmassage   30-35 Minuten  € 36.-

Meine entspannende Rückenmassage ist in vielen Bereichen sehr wohltuend. Um die Muskeln nach dem Sport oder anstrengenden Tätigkeiten zu lockern oder einfach Verspannungen und Stress zu lösen. Aber einfach auch nur um zu Entspannen und seine Seele für eine Zeit baumeln lassen.

Diese entspannende Rückenmassage zeichnet sich durch ihre langsamen, rhythmischen und wohltuenden Bewegungen aus, darum wird auch relativ viel Massageöl verwendet. Die Intensität, das heißt der Druck bei der Massage ist eher gering.  Sie ist nicht mit einer medizinischen Massage zu vergleichen.

 

Ziel bei meiner Rückenmassage ist es dem gegenüber die komplette Entspannung zu geben. Diese besondere Massage dient vor allem dem Stressabbau auf körperlicher sowie seelischer Ebene und regt auf besondere Art das allgemeine Wohlbefinden an.

 

Wie wirkt sich meine entspannende Rückenmassage auf den Körper aus?

 

• Auflockerungen von Muskelverhärtungen sowie Verkrampfungen

• Anregung der Durchblutung

• Allgemeines körperliches Wohlbefinden

• Ausschüttung von Anti-Stress Hormonen

• Psychische Ausgeglichenheit

• Stärkung des Immunsystems und Ausschüttung von Glückshormonen

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Durchführung meiner entspannenden Rückenmassage:

 

1. Entspannung

Eine Massage braucht ihre Zeit, deswegen wäre es kontraproduktiv zwischen Terminen oder Zeitdruck sich massieren zu lassen. Zumal ist die Muskulatur unter Stress sehr verspannt. Zudem sollte das Licht gedämmt werden, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.

 

2. Vorbereitung

Für die beste Entspannung ist es wichtig eine angenehme und bequeme Unterlage zu schaffen. Aus hygienischen Gründen sollte ein Handtuch darunter liegen. Und um den Entspannungsmoment zu maximieren, sorgt langsame und ruhige Hintergrundmusik sowie eventuell angenehme Düfte.

 

3. Massage

Um geschmeidig auf der Haut gleiten zu können verwende ich reichlich Massageöl, dass ich durch meine Hände vorab erwärmt wird. Die eigentliche Massage ist eine Mischung von Effleurage und Petrissage. Dabei wird der Rücken vom unteren Bereich bis zum Nacken und Nackenseite durch Wischbewegungen, Kneten, Streichen und zartes Drücken in einen Bereich der vollen Entspannung gebracht.

 

4. Nachentspannung

Bei diesem Schritt wird nach der vollzogenen Massage der Rücken mit einem größerem Handtuch bedeckt, sodass sich durch die Wärme und Entspannung ein ausgeprägtes Gefühle der Geborgenheit ergibt. Meist ist ein sanftes Dahinschlummern in der Regel der Fall.